社会生活に破綻をきたして苦しんだり、挙句の果てに自殺する人が増えています。嘆かわしいことです。うつ病や心身症に悩む人が増えているのですね。こころの健康を維持強化することは、社会の緊急かつ重大な課題です。

確かに社会がこの問題でやるべきことは多いと思いますが、個人がまず第一に自覚して、セルフアップすることが一番必要です。メンタルタフネスをあげて、ストレスに対抗するのです。メンタルタフネスをあげる方法はいろいろありますが、私が自分の経験から編み出した矢口式メソッドは次のような方法です。

ここではほんの項目だけを挙げておきます。詳しくは私のBlogや小冊子を読んで下さい。

http://blog.sc-sch.com/

�T．性格改造メソッド

　　１　性格の核は変わりません。性格改造とは自分の本質の出し方や表現方法を変
　　　　るのです

　　２　性格のタイプによってその本質はぜんぜん違います

　　３　自分の性格のよさに気づきましょう

　　４　性格のよさを発揮させましょう

�U．思い込み転換メソッド（認知転換法）

　　１　リストラの恐怖や会社での処遇の不満がうつ気分やこころの不調の原因と思っ
　　　　ていませんか

　　２　悪しき信念を打破するのです

　　３　信念や思考のクセに反論する方法を身につけましょう

�V．捨て身突入メソッド

　　１　私の不思議体験からこの方法を推薦します

　　２　雑念恐怖を克服するのにはコツがあります

�W．逆手メソッド（過剰補償法）

　　１　過剰補償はメンタルタフネスを上げるとっておきの方法です

　　２　強迫神経症に対する特効薬は逆説志向

　　３　反省除去をしたとき無我の状態になっています

�X　ボディワーク・メッソド

　　１　ボディワークと心理療法とはあいまって力を発揮します

　　２　呼吸法はボディワークの王様

　　３　気が拓く健康な世界を発見してください

　　４　ウォーキングの絶大な効用

�Y　幸福睡眠法

　　幸福な睡眠は神様からもらう最大の恩寵です